Detoxikace jater: složitý proces se zárukou přirozeného zdraví

Chcete důkaz? Máte ho mít. Proklepneme si játra. Ta jsou totiž odrazem skutečného zdraví.

Pro začátek špetka formalit:

• Průměrná váha jater dosahuje 1,4 kilogramu
• Každou minutu protečou játry až dva litry krve
• Produkují žluč a pomáhají trávení
• Jsou hlavním orgánem látkové přeměny
• Mají schopnost regenerace vlastní tkáně (při ztrátě až 75 %)
• Vyrábí energii štěpením mastných kyselin a napomáhají produkci aminokyselin
• Fungují jako úschovna stopových prvků (tělo je může v případě potřeby využít)
• Schopnost biotransformace – detoxikace od endogenních a exogenních látek
• Podporují imunitní systém
• Skladují zásoby krve

Mohlo by se zdát, že játra jsou skvěle fungujícím a téměř bezúdržbovým orgánem lidského těla. Opak je ale pravdou. Nějaký čas mohou pracovat i za bojových podmínek, kdy jim skrz potravu a mentální nepohodu nedodávate dostatek živin a přežívají na dluh, ale po čase začne jejich produktivita klesat, což se projeví zejména na zvýšené únavě a problémech s imunitou, trávicími potížemi a především vysokým množstvím toxinů, které se usazují všude v těle, kam játra běžně posílají krev a prospěšné a od nečistot zbavené látky.

Existují tři způsoby, jak si zajistit zdravá játra. Není to ale na lusknutí prstu. Taková očista – došlo-li už k útlumu funkcí, hromadění viscerálního tuku nebo k negativním dopadům na běžné fungování těla, jako je snížené množství energie nebo pošramocené trávení – vyžaduje čas v řádu několika týdnů až měsíců.

Rovnováha na talíři

Vliv jídla se dlouhodobě podceňuje a bohužel na to velmi často doplácí právě játra. Ta jsou totiž poměrně dost citlivá na látky, které do sebe dostáváme. Neumí je beze zbytku zpracovat nebo vyloučit, a tak musí bojovat s jejich negativním působením. A to je z dlouhodobého hlediska pochopitelně živná půda pro zdravotní potíže.

Co játrům škodí?

• Průmyslově zpracované potraviny
• Škrobové potraviny s nízkým obsahem vlákniny (problematické může být kynuté těsto)
• Masné výrobky, uzeniny
• Glukózo-fruktózový sirup (především ve slazených nápojích nebo cukrovinkách)
• Konzervované potraviny
• Nadmíra soli a zvýrazňovače chuti
• Alkohol a nikotin

Na hraně jsou i často užívaná analgetika (léky na bolest), sprchové gely, antiperspiranty nebo dokonce antikoncepční pilulky, na což upozorňuje tato studie. Pravidelná konzumace výše uvedených potravin vede většinou k obezitě a rozvoji nemocí, jako je například cukrovka, což pro játra představuje další ohrožující faktor.

Viscerální tuk: hodný i zlý zároveň

Ve spojitosti s játry se velice často zmiňuje viscerální tuk. O co vlastně jde? Jde o útrobní tuk, který se tvoří v dutině břišní. Jeho hlavní úkolem je ochrana orgánů. Pokud je ale jeho vrstva příliš silná – a to není při nezdravém životním stylu protkaném polotovary a stresem velký problém, pomocník se mění v úhlavního nepřítele lidského zdraví. POZOR: Zatímco podkožní tuk je spíše jen vizuální záležitostí, viscerální tuk může hodně potrápit i lidi na první pohled štíhlé. Možné potíže spojené s viscerálním tukem:

• Rozvoj diabetu 2. typu
• Imunitní onemocnění
• Častější infekce a záněty
• Hormonální nerovnováha
• Problémy s dýcháním
• Narušené trávení a vylučování
• Kardiovaskulární potížemi
• Zhoršená funkce zasažených orgánů

Poslední zmiňovaný bod je obzvláště nebezpečný. Jakmile orgány neplní svou funkci, naruší se plynulost jednotlivých procesů v těle, krev a všechny potřebné složky a látky se nedostanou včas na místo určení. To se pochopitelně netýká jen jater, sleziny nebo žaludku, ale právě i jater. Dochází k nedostatečné filtraci krve, látkové přeměně a produkci žluči. Zdravé rozpětí pro viscerální tuk se u každého člověka liší a zběžně se lze orientovat podle obvodu v pase, kdy by u žen neměl přesáhnout 80 a u mužů 94 centimetrů (s mírným rizikem u žen do 88 a u mužů do 102 centimetrů), ideální je ale výpočet z poměru tuků a svalů v těle.

Pohoda v hlavě

Stres je synonymem dnešní doby. Žijeme zrychleně, hekticky, v chaosu. Od rána do večera cítíme tlak na výkon. Dva tři dny neuškodí, paradoxně může vybičovat k lepším výsledkům, ale pokud se ho nahromadí moc, zakousne se a nepustí. Psychické vypětí je spouštěčem mnoha zdravotních potíží a pokud patříte mezi lidi se sníženou emoční laťkou nebo se dlouhodobě potýkáte s některou z nemocí (diabetes, deprese a úzkosti, hormonální nerovnováha a spousta dalších), může stres udeřit mnohem větší silou.

Nápomocné bylinky

Na rovinu. Bez umírněného jídelníčku a života bez zbytečného stresu (chápeme, že na domácí půdě nebo v práci to občas vře a emoce jedou na plné obrátky) to nepůjde. To je pro vnitřní komfort a přirozenou ochranu před negativními vlivy zvenčí a rozvojem nemocí naprostý základ. Bylinky zde zastávají funkci podpůrného prostředku a mohou se nemalou měrou podílet na detoxikaci jater. Výběr toho nejlepšího:

• Jiaogulan (ženšen pětilistý)
• Květ měsíčku lékařského
• Listy rozmarýnu
• Ostropestřec
• Echinacea
• Cassia
• Jitrocelové listy

Lázně pro játra

Detoxikace jater je proces na mnoho týdnů nebo měsíců. Záleží na zanesení orgánů a cest (cévní systém) a obalení viscerálním tukem. Pro většinu bylinek je pročištění vedlejším produktem jejich působení na lidský organismus v rámci dlouhodobé a komplexní péče, u ostropestřce, kterému se přezdívá „opravář jater“ to ale neplatí. Ten se na tento často opomíjený orgán zaměřuje. Detailnější info na vás čeká v našem dalším článku. Když skončí pylová sezóna, přestanou vám slzet oči a šimrat vás v nose. Když klesne teplota, získáte porci energie a chuť k jídlu. Jak ale poznáte, že jsou játra zase v kondici? O jejich odtučnění nebo schopnosti čelit onemocněním (jako je žloutenka nebo mononukleóza) se nedozvíte.

Jak poznat zdravá játra?

• Extra porce energie navíc
• Kvalitnější spánek (hluboký, nepřerušovaný, pravidelný)
• Ústup kožních problémů
• Emoční rovnováha
• Klidné trávení
• Pravidelné vylučování
• Vyšší odolnost vůči nemocem (záněty, infekce, běžná nachlazení nebo alergie)

Trojlístek pomoci

Játra patří mezi orgány, které vyžadují poctivou a dlouhodobou péči. Stačí střídmost na talíři, pravidelný úklid na duši a pravidelná porce bylinek, které se jimi proženou a vypudí vše, co tam nemá být. Udělejte si z toho tříchodovou rutinu a snižte riziko komplikací spojených s narušenou funkcí jater na minimum. Je to totiž jeden z orgánů, jehož “strojek” máte z velké části ve vlastních rukách. A s bylinkami z ManuTea to půjde raz dva.